元气拉伸软件

元气拉伸软件助力用户科学拉伸，平台提供丰富多样的拉伸课程，涵盖室内与室外场景，配备详细视频教学，方便用户边看边练。软件支持身体评估功能，可据此精准定制拉伸计划，还能通过每日打卡训练，帮助用户养成自律的良好习惯。

介绍

元气拉伸-你可以随时随地开始拉伸锻炼。拉伸5分钟，舒适一整天，从今天开始关注你的长期健康。拉伸是一种有效的功能运动，随着年龄增长，身体灵活性和代谢水平逐步下降，易导致身体各项机能和皮肤状态变差。美国医学学会（ACSM）建议为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。定期拉伸可以对身体有恢复、改善和再生的作用，每天5分钟，变美逆龄更年轻。

元气拉伸软件功能

课程类型

拥有各种类型的运动拉伸课程资源，选择类型查找课程；

评估结果

通过查看自身各类评估结果，来把握个人的拉伸水平和练习需求。

练习打卡

点击打卡按钮在线完成每天完成练习任务的打卡流程，记录运动信息；

目标设置

可以依据自身的运动偏好自由设定个人运动目标，并获取与之相关的课程资源。

播放课程

通过使用播放功能在线观看视频课程，来学习和掌握课程里展示的健身动作。

制定计划

先完善个人的详细信息，再据此制定专属的运动计划，并合理规划运动时间。

元气拉伸使用教程

1、选择你运动的动力。

2、选择你的性别。

3、选择你想要锻炼的部位。

4、选择你的年龄。

5、完成分析后就可以开始了。

6、点击底部【课程】进入课程页面。

7、在【全部课程】中，选择感兴趣的课程。

8、要是遇到课程购买的弹窗，先选择套餐，再点击【下一步】，就能完成购买流程了。

元气拉伸最新版亮点

-专属拉伸课程

根据你的身体条件和练习目标，生成个人专属拉伸课程，坚持拉伸，每天5分钟，变瘦变美变年轻。

-多目标全场景覆盖

变美逆龄轻运动，晨间唤醒、晚间助眠、工作间放松、运动前后多场景覆盖，满足随时随地的变美需求。

-专业指导真人带练

专业老师通过视频带练，并搭配语音口令指导，内容简单易学，带来沉浸式的课程体验。

-简单方便0成本开练

无需器械，随时随地自由拉伸。

拉伸的好处

-打造完美体态

静态拉伸和动态拉伸相结合，开肩美背，改善体态提升气质，身形挺拔舒展、修长紧致，穿什么都好看。

-瘦身塑形美化线条

拉伸不仅可以紧致肌肉、美化线条，告别肌肉腿和脂肪腿，还能够加速血液循环，提高基础代谢，让身体更加年轻有活力，清除体内垃圾，利于身体减脂排毒。

-避免受伤并提高运动表现

提升身体柔韧性与关节灵活性，对健身和跑步而言至关重要，这能让身体更灵活、稳健且敏捷，进而提升运动表现。运动前进行拉伸，有助于放松肌肉与关节，降低抽筋风险，避免运动损伤；运动后拉伸则可快速缓解肌肉酸痛。

-减压助眠

拉伸可以促进呼吸质量的提高，舒展身体能够释放精神压力，缓解焦虑，改善睡眠质量，精神能量饱满，从容应对生活中的各种压力。

-抗衰美颜

多种拉伸动作的组合，有助于脊柱保持灵活，对内脏起到按摩作用，能够调节内分泌平衡、滋养卵巢，推动肝胆排毒、优化气血运行，为面部提供滋养，增强身体的灵活性与各项机能，实现全方位的抗衰美颜效果。

-缓解疼痛

研究表明，拉伸可以增强肌肉关节的血液循环，帮助缓解并治愈疼痛，是一种天然有效的治疗方法，同时减少肌肉僵紧，让筋骨保持年轻韧性。

-增加柔韧性

随着年龄增长，肌肉与关节的力量会逐渐减弱，而拉伸运动能助力身体维持柔韧性，同时增强并稳固肌肉的强度与力量。

更新日志

v1.9.2版本

自定义动作练习时长，沉浸式练习体验更佳

根据个人目标智能生成练习计划，专属多场景课程推荐