硬汗健身

硬汗健身是专为健身爱好者打造的运动辅助工具，里面有各种各样的健身方案，能按照用户的需求灵活调整，无论是想锻炼全身，还是针对胸部、手臂、腰腹、臀部等特定部位，都能满足。它提供的健身方法专业又科学，就算是刚接触健身的新手也能很快学会，让运动目标更容易实现，充分感受健身的快乐。软件还会记录你的运动情况，只要坚持下去，肯定能看到成果。

硬汗健身软件功能

【0基础0门槛】不管何时何地、有没有器械、有没有健身经验，打开就能轻松开练！

【AI智能健身方案】依据您的身体状况量身定制专属于您的个性化跟练计划！

【一键开练】只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐!

【健身趋势复盘】健身数据记录，见证坚持的力量!

健身计划的制定步骤

1、并打开硬汗健身后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、接着选择当前的体重数值，软件会依据你的身高与体重数据，判断你的BMI是否在正常范围内。

3、软件还需了解你的日常状态——你是久坐的上班族，还是经常熬夜的夜猫子？抑或是其他类型？通过日常状态，能判断出你平时身体可能缺少哪种锻炼。

4、另外关于你的运动频率，你之前是基本不运动、偶尔进行适度运动，还是属于经常运动的类型呢？硬汗健身会依据你过往的运动频率，来为你制定计划中适宜的练习次数。

5、你是否不清楚该怎么选择锻炼方式？要是你已经有了解，硬汗健身会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是健身新手，还是得从简单的开始。

6、基于以上所有数据，硬汗健身将通过智能解析，最终生成一份专属于你的评估结果，并据此进一步定制个性化方案。

硬汗健身软件说明

硬汗健身会依据您的健身目标与个人实际情况，借助AI算法，融合HIIT、无氧运动、瑜伽等多种运动形式，为您量身定制21天专属健身方案，助力您通过坚持收获身体上清晰可见的改变。此外，我们拥有海量健身动作资源，无论您是希望针对身体局部进行锻炼，还是开展全身增肌训练，都能为您提供个性化的专属健身计划。我们还会对您的每日锻炼状况进行严格追踪，记录各项健身数据，一同见证坚持所蕴含的强大力量。

使用指南

1、打开硬汗健身，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划;

2、接着点击进入，软件内的界面如下，首页呈现了大量健身相关的资讯内容。

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划;

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练;

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

小编点评：

软件中提供了多种多样的运动健身内容，用户可以自由选择参与，帮助你轻松塑形